#mang vác

Nâng và mang vật nặng — chỗ nhiều cơn đau bắt đầu

Rất nhiều cơn đau lưng bắt đầu từ một lần nâng vội. Vài thói quen nhỏ khi nâng thì phòng được phần lớn những lần đó.