Đi lần đầu mà không biết trước thì dễ ngại hỏi và dễ chịu đựng cho qua. Biết buổi đó thường diễn ra thế nào là đủ để chủ động.
Buổi đầu tiên thường diễn ra thế nào
- Thường có phần hỏi về tình trạng sức khoẻ trước
- Rồi mới tới phần làm
- Cuối buổi thường có dặn dò gì đó
- Nơi nào bỏ qua phần hỏi thì nên cân nhắc
- Mục cuối là dấu hiệu đáng chú ý nhất
Vì phần hỏi đó chính là lớp an toàn đầu tiên.
Mình cần nói trước những gì
- Chỗ đau và đã bị bao lâu
- Đã đi khám chưa và được kết luận gì
- Đang dùng thuốc gì
- Có bệnh nền hoặc từng mổ không
- Nói đủ bốn ý này dù không ai hỏi
Câu cuối là điều muốn nói, và nó là việc của chính mình.
Thấy đau quá thì có được nói không
- Có, và phải nói ngay
- Không cần chờ hết buổi mới nói
- Chịu đựng vì ngại là cách nhiều tai biến bắt đầu
- Nói nhẹ đi một chút là yêu cầu bình thường
- Mục thứ ba là lý do bài này nhấn mạnh chỗ đó
Và không ai coi việc nói ra là khó tính.
Sau buổi đầu nên chú ý gì
- Chú ý trong một hai ngày sau có gì khác thường không
- Ghi lại để lần sau nói
- Đau tăng lên và không giảm thì đi khám
- Thấy bình thường thì cứ ghi một dòng cho có mốc
- Mục thứ ba là ngưỡng cần nhớ
Và mục cuối giúp so sánh giữa các buổi.
Về quan sát chỗ làm
- Nhìn xem nơi đó có sạch sẽ không
- Khăn và ga có được thay không
- Có chỗ rửa tay không
- Thấy gì không ổn thì có quyền đổi ý và về
- Mục cuối là quyền của mình
Và dùng quyền đó không cần phải giải thích dài dòng.
Về nói rõ vùng nào không làm
- Nói trước vùng nào mình không muốn đụng tới
- Nói trước nếu có vết thương hoặc vùng mới mổ
- Nói nếu vùng cổ mình đang có vấn đề
- Đây là những thông tin phải nói trước khi bắt đầu
- Mục thứ ba là vùng cần thận trọng nhất
Và nói trước thì cả buổi diễn ra yên tâm hơn.
Về cảm giác trong lúc làm
- Dễ chịu là bình thường
- Hơi tức nhẹ ở vùng cơ căng cũng có thể gặp
- Nhưng đau nhói, tê, hoặc chóng mặt thì phải nói ngay
- Không tự nhủ là chịu chút nữa sẽ hết
- Mục thứ ba là nhóm phải dừng ngay
Và mục cuối là câu tự nhủ nguy hiểm nhất.
Về sau khi buổi làm kết thúc
- Ngồi dậy từ từ, đừng bật dậy ngay
- Uống nước và nghỉ một lúc
- Không lái xe ngay nếu thấy choáng
- Hỏi người làm xem có gì cần chú ý không
- Mục thứ ba là điều rất hay bị bỏ qua
Và mục đầu là cách tránh choáng khi đổi tư thế.
Về ghi lại buổi đầu
- Ghi ngày, làm vùng nào, và cảm giác trong lúc làm
- Ghi cả những gì mình đã nói trước
- Ghi diễn biến một hai ngày sau đó
- Mang theo khi đi khám nếu có gì bất thường
- Mục thứ ba là phần có giá trị nhất
Vì đó là thứ nói lên phản ứng thật của cơ thể mình.
Về quyết định có quay lại không
- Cân nhắc dựa trên cả cảm giác lẫn cách nơi đó làm việc
- Nơi hỏi kỹ và nói rõ giới hạn thì đáng quay lại
- Nơi giục mua gói dài ngay buổi đầu thì nên chậm lại
- Không cần quyết ngay hôm đó
- Mục cuối là cách giữ cho mình không bị ép
Và về nhà nghĩ một hôm thì quyết định thường khác đi.
Về khi đang có vấn đề chưa được khám
- Đi khám trước rồi hãy tính chuyện xoa bóp
- Đừng để buổi xoa bóp thành lý do hoãn việc khám
- Đã khám rồi thì mang theo thông tin đó
- Đây là thứ tự đúng trong mọi trường hợp
- Mục thứ hai là cái bẫy chính của cả site
Và nó là thứ bài nào trong site cũng phải nhắc lại.
Ba câu trước khi nằm lên bàn
- Chỗ tôi đau đã được khám chưa
- Người làm có biết tôi đang bị gì không
- Hôm nay có gì mới so với lần trước không
- Ba câu này tự hỏi mình chứ không hỏi ai
- Buổi đầu thì câu thứ hai là câu phải chủ động nói ra
Câu cuối là điểm riêng, vì buổi đầu chưa ai biết gì về mình cả.
Dễ chịu không phải là khỏi
- Cảm giác lúc đó không nói lên tiến triển thật
- Site này không mô tả thao tác hay cách bấm cụ thể
- Không chịu đựng khi thấy quá sức
- Không dùng buổi xoa bóp để hoãn việc đi khám
- Mục thứ hai là ranh giới có chủ ý của site
Hai mục cuối là hai điều cần tránh, và mục đầu trong hai cái đó gây hại ngay trong buổi.
Dừng ngay và đi khám
- Đau lan xuống tay hoặc chân kèm tê hoặc yếu
- Đau tăng lên sau khi làm và không giảm
- Chóng mặt, buồn nôn, hoặc hoa mắt trong và sau khi làm vùng cổ
- Sốt, sụt cân, hoặc đau về đêm làm mất ngủ
- Thay đổi trong việc đi tiểu hoặc đại tiện
Gặp bất cứ dấu hiệu nào trong số này thì ngưng và đi khám, đừng hẹn buổi sau.
Câu hỏi thường gặp
Buổi đầu tiên thường diễn ra thế nào?
Thường có phần hỏi về tình trạng sức khoẻ trước, rồi mới tới phần làm. Nơi nào bỏ qua phần hỏi thì nên cân nhắc.
Mình cần nói trước những gì?
Chỗ đau và đã bị bao lâu, đã đi khám chưa, đang dùng thuốc gì, có bệnh nền hoặc từng mổ không.
Thấy đau quá thì có được nói không?
Có, và phải nói ngay. Chịu đựng vì ngại là cách nhiều tai biến bắt đầu.
Sau buổi đầu nên chú ý gì?
Chú ý xem trong một hai ngày sau có gì khác thường không, và ghi lại để lần sau nói.