Thị trường dụng cụ rất rộng và lời quảng cáo rất mạnh. Có vài nguyên tắc chọn và dùng đủ để tránh phần lớn rắc rối.
Chọn dụng cụ thế nào
- Chọn loại có hướng dẫn rõ ràng
- Chọn loại có phần cảnh báo cụ thể
- Tránh loại quảng cáo chữa khỏi bệnh
- Không cần loại đắt hay nhiều chế độ
- Mục thứ hai là dấu hiệu đáng tin nhất
Vì nhà sản xuất chịu nói rõ giới hạn là nhà sản xuất nghiêm túc. Phần cảnh báo đi ngược lại quyền lợi bán hàng trước mắt của họ, nên nó đáng tin hơn mọi dòng quảng cáo in trên hộp.
Dùng thế nào cho an toàn
- Bắt đầu từ mức nhẹ nhất
- Không dùng lâu hơn hướng dẫn
- Không dùng lên vùng cổ
- Ngưng ngay nếu thấy đau hoặc chóng mặt
- Bốn nguyên tắc đó áp cho mọi loại dụng cụ
Câu cuối là điều muốn nói, và chúng không phụ thuộc vào loại nào. Dụng cụ đắt hay rẻ, nhiều chế độ hay ít, thì bốn nguyên tắc đó vẫn giữ nguyên giá trị.
Ai cần hỏi bác sĩ trước
- Người có bệnh nền
- Người đang trong một đợt điều trị
- Người đang dùng thuốc thường xuyên
- Người mới mổ hoặc đang mang thai
- Bốn nhóm đó thì hỏi trước, đừng suy từ hướng dẫn chung
Câu cuối lặp lại nguyên tắc chung của cả site.
Lời quảng cáo nào nên tránh
- Hứa chữa khỏi bệnh
- Hứa thay thế điều trị
- Nói không cần đi khám nữa
- Đưa ra ảnh trước và sau như bằng chứng
- Mục thứ ba là lời nguy hiểm nhất
Vì nó trực tiếp giữ chân người ta ở nhà, và cái mất không phải là tiền mua dụng cụ mà là thời gian lẽ ra dành cho việc đi khám. Thời gian thì không mua lại được bằng cách trả lại hàng.
Về đọc phần cảnh báo
- Đọc trước khi dùng lần đầu
- Đọc kỹ phần nói ai không nên dùng
- Đọc phần thời gian dùng tối đa
- Giữ tờ hướng dẫn thay vì vứt đi
- Mục thứ hai là phần quan trọng nhất
Và nó cũng là phần ít ai đọc nhất.
Về mức và thời gian dùng
- Bắt đầu từ mức thấp nhất trong vài lần đầu
- Tăng dần chỉ khi thấy hoàn toàn dễ chịu
- Không dùng lâu hơn hướng dẫn dù thấy thích
- Không dùng nhiều lần liên tiếp trong ngày
- Mục thứ ba là chỗ hay bị vượt nhất
Và dùng lâu hơn không mang lại kết quả tốt hơn.
Về vùng không nên dùng dụng cụ
- Vùng cổ
- Vùng có vết thương hoặc đang viêm
- Vùng mới mổ
- Vùng bụng khi không rõ có được không
- Mục đầu là giới hạn quan trọng nhất
Và nó lặp lại chuẩn thận trọng riêng của vùng này trong cả site.
Về súng massage và loại rung mạnh
- Đây là nhóm cần thận trọng hơn cả
- Không dùng lên cổ, cột sống, và vùng xương nhô
- Hỏi bác sĩ nếu có bệnh nền hoặc đang đau chưa rõ nguyên nhân
- Bắt đầu từ mức nhẹ nhất và thời gian ngắn
- Mục thứ hai là giới hạn phải nhớ
Và lực mạnh dồn vào một điểm là chỗ dễ gây chuyện.
Về ghế massage ở nhà
- Hỏi bác sĩ trước nếu có bệnh nền
- Dùng chế độ nhẹ trong những lần đầu
- Không ngủ quên trên ghế đang chạy
- Không để trẻ nhỏ tự dùng
- Mục thứ ba là tình huống hay gặp
Và mục cuối là điều cả nhà nên thống nhất.
Về khi mua tặng người khác
- Hỏi họ có muốn không trước khi mua
- Hỏi xem họ có bệnh nền hoặc đang điều trị không
- Hướng dẫn họ cách dùng an toàn
- Nhắc họ hỏi bác sĩ nếu thuộc nhóm cần hỏi
- Mục thứ hai là bước không được bỏ
Và món quà thành gánh nặng nếu họ không dùng được.
Về việc dụng cụ không thay được gì
- Không thay được việc đi khám khi đau kéo dài
- Không thay được việc đổi tư thế và vận động
- Không thay được hướng dẫn riêng của bác sĩ
- Nó chỉ là một cách làm dễ chịu, không hơn
- Mục cuối là cách đặt kỳ vọng cho đúng
Và đặt đúng kỳ vọng thì nó vẫn có chỗ có ích.
Ba câu trước khi nằm lên bàn
- Chỗ tôi đau đã được khám chưa
- Người làm có biết tôi đang bị gì không
- Hôm nay có gì mới so với lần trước không
- Ba câu này tự hỏi mình chứ không hỏi ai
- Dùng dụng cụ ở nhà thì tự hỏi: tôi đã đọc phần cảnh báo chưa
Câu cuối là điểm riêng, và nó chỉ mất hai phút để làm.
Dễ chịu không phải là khỏi
- Cảm giác lúc đó không nói lên tiến triển thật
- Site này không giới thiệu sản phẩm nào và không xếp hạng loại nào
- Không dùng dụng cụ lên vùng cổ
- Không mua vì lời hứa chữa khỏi bệnh
- Mục thứ hai là ranh giới có chủ ý của site
Hai mục cuối là hai điều cần tránh, và mục đầu trong hai cái đó nguy hiểm hơn.
Dừng ngay và đi khám
- Đau lan xuống tay hoặc chân kèm tê hoặc yếu
- Đau tăng lên sau khi làm và không giảm
- Chóng mặt, buồn nôn, hoặc hoa mắt trong và sau khi làm vùng cổ
- Sốt, sụt cân, hoặc đau về đêm làm mất ngủ
- Thay đổi trong việc đi tiểu hoặc đại tiện
Không dụng cụ nào thay được việc đi khám khi gặp những dấu hiệu này.
Câu hỏi thường gặp
Chọn dụng cụ thế nào?
Chọn loại có hướng dẫn rõ và có phần cảnh báo. Tránh loại quảng cáo chữa khỏi bệnh.
Dùng thế nào cho an toàn?
Bắt đầu từ mức nhẹ nhất, không dùng lâu hơn hướng dẫn, và không dùng lên vùng cổ.
Ai cần hỏi bác sĩ trước?
Người có bệnh nền, đang điều trị, đang dùng thuốc thường xuyên, mới mổ, hoặc đang mang thai.
Lời quảng cáo nào nên tránh?
Hứa chữa khỏi bệnh, hứa thay thế điều trị, và nói không cần đi khám nữa.